Yoka Berlin in Reinickendorf
Was ist Yoka®?
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Yoka® ist eine fordernde Sequenz mit hoher therapeutischer Wirkung. Namensgeber ist Yogi Kazim, der mittlerweile 101 Jahre alt ist und diese Sequenz in den letzten 65 Jahren in der Türkei entwickelte. Ohne neueste Studien zu kennen, hat Yogi Kazim, der noch immer praktiziert und unterrichtet, grundlegende Prinzipien entdeckt, die unsere Gesundheit bis ins hohe Alter fördern. Sämtliche Muskeln werden gestärkt und gedehnt.
Gelenke werden mobilisiert und geöffnet. Es wirkt verjüngend, da die Faszien durch die Bewegungen geschmeidig bleiben oder wieder werden. Bei regelmäßigem Training bauen sich Muskeln auf und Fett ab, was zu einer besseren Gesundheit und einem besseren Allgemeinbefinden führt. Neben den Körperübungen geht es auch um Atemtechniken, die sich stark positiv auf unseren Herzkreislauf und Atemsystem ausüben. Durch Variationen der Übungen ist Yoka® für fast jeden geeignet. Es können alle Altersgruppen, starke und bewegliche Menschen, als auch nicht so kräftige und eher steife Menschen teilnehmen und profitieren. Wenn du gerne schwitzt und dynamisch übst, dich gerne forderst und deine Ausdauer und Kraft, wie auch die Flexibilität steigern möchtest, ist das genau das Richtige für dich. |
